Como diminuir a barriga melhorando a postura

O sonho de muitas mulheres e ter uma barriga chapada, sem gordura e por isso acabam realizando dietas, tratamentos estéticos, plásticas, exercícios físicos, mas acabam esquecendo da postura.

Uma boa postura não garante apenas uma coluna saudável e sem dor, mas te traz confiança ao seu corpo, adiciona alguns centímetros a sua altura e também evita aquele excesso de barriguinha abaixo do umbigo.

A má postura é extremamente prejudicial ao seu corpo, pois dificulta a circulação sanguínea e linfática, dificultando a drenagem de gordura e acumulando mais líquido na regiões comprimidas pela má postura, resultando em pneus e celulite.

A medida que você mantém por longos períodos da sua vida uma má postura, principalmente aquelas pessoas que ficam muitas horas sentados, os seus músculos tendem a ficar cada vez mais flácidos, aumentando ainda mais a sua barriga. Por isso corrigir o corpo é essencial.

Quando você apresenta uma postura correta, a gordura da sua barriga se distribui de forma uniforme, a força dos músculos do abdômen, coluna e pelve melhoram o tônus muscular, evitando flacidez na região.

Você precisa adotar uma postura correta ao longo do seu dia, ao sentar observe se seus pés estão tocando o chão, caso não esteja use um apoio de pé, assim você não sobrecarrega a suas costas, mantenha as costas totalmente encostadas na cadeira, cabeça e ombros para trás.

Ao andar lembre de manter os ombros para trás e manter o abdômen contraído, umbigo lá nas costas, sem empinar o bumbum para não sobrecarregar a sua lombar.

Quando agachar, não curve a coluna para frente, você deve dobrar os joelhos e descer seu corpo lentamente, sem forçar sua coluna.

Ao dormir você deve escolher a posição de lado com o travesseiro entre as pernas.

São atitudes simples no seu dia a dia que faz a sua postura melhorar e consequentemente sumir aquela barriguinha indesejada, comece a mudar seus hábitos e terá resultados. Quando você associa essas mudanças posturais com alimentação, atividade física e um treino específico para fortalecimento postural você terá ainda mais benefícios na sua barriga e em todo seu corpo.

Caso tenha alguma dúvida, deixe seu comentário!

Obrigada.

Melina Caniçali

Dra. Melina Caniçali

Bem vindos! Meu nome é Melina, sou nascida e criada na Bahia, Brasil, Fisioterapeuta por formação e atualmente resido em Orlando, Florida, Estados Unidos. O blog tem o objetivo de levar conteúdo simples capaz de transformar sua vida. Espero que goste. Deixe sua mensagem! Mel