O grande aliado ao exercício físico é a alimentação adequada, pois certos nutrientes potencializam e deixa o corpo pré-disposto para se exercitar.Read More
O problema postural mais comum é o mau hábito postural, isto é, por qualquer razão a pessoa não mantém uma postura correta. Este tipo de postura é muito observada em pessoas que ficam em pé ou sentadas durante longo tempo e começam a relaxar e acabam encurvando-se. Read More
Você faz pilates? Se a resposta é sim, então você sabe que as aulas de pilates podem e devem ser diferenciadas, nada de aula repetitiva. O pilates não é repetitivo! Deixe sua aula mais agradável e menos monótono usando diferentes acessórios, como o bosu.Read More
Sim, a hérnia discal nada mais é do que um deslocamento do disco, que fica entre as vértebras da coluna. O pilates trabalha diretamente o alinhamento postural, alongamento, respiração, ensinando a usar o centro de força, que é de fundamental importância para qualquer patologia na coluna.Read More
A base do método pilates é o trabalho com os músculos do “power house” (centro de força), termo criado por Joseph pilates para definir a região central do corpo.
Esses músculos tem a função de estabilizar o corpo e sustentar a coluna. A técnica, todo o movimento se inicia na região do centro de força e vai se prolongando para os demais membros.Read More
