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Bosu, acessório importante no Pilates | Melina Caniçali
Posted on 15 de abril de 2013

Bosu, acessório importante no Pilates

Pilates

Você faz pilates? Se a resposta é sim, então você sabe que as aulas de pilates podem e devem ser diferenciadas, nada de aula repetitiva. O pilates não é repetitivo! Deixe sua aula mais agradável e menos monótono usando diferentes acessórios, como o bosu.

O bosu é uma meia bola, que se assemelha a uma bola suíça cotada ao meio, sua estrutura tem uma semiesfera de plástico inflável, possui em média 63 centímetros de diâmetro e pesa cerca de 8kg, é um acessório bem resistente, suportando até 450kg. Esse acessório é funcional e desafiador, seu uso nas aulas de pilatas, musculação e treinamento funcional, vem aumentando cada vez mais.

O bosu foi criado nos Estados Unidos em 1999 e sua sigla “Both Sides Up” significa ambos os lados para cima, ou seja, o aluno pode usar a estrutura rígida para baixo ou para cima que terá inúmeros benefícios.

Os exercícios com o bosu são diversos, podendo ser realizado em pé, deitado ou sentado, melhorando a coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, musculatura estabilizadora, dentre outros.

Por ser um acessório versátil, ele atende diversos públicos, melhorando dores musculares e desconfortos articulares, como: Lombalgia, hérnia discal.

Dica: Os valores de bosu variam entre R$299,90 até R$600,00.

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