5 motivos para alongar todos os dias!

Desde à época da faculdade escuto dizer sobre a importância do alongamento, que são muitos e hoje vamos falar sobre 5 motivos que você deve realizar o alongamento frequentemente, de preferência todos os dias!

Todos os dias Melina???

Sim!! vou te explicar um pouco melhor.

O nosso corpo perde a flexibilidade facilmente, ficando mais rígido com o passar da idade, você alongando todos os dias sua amplitude de movimento de braços, pernas e coluna irá melhorar gradativamente, evitando lesões e aumentando a viscosidade das articulações.

O primeiro motivo, digo talvez um dos mais importantes é a melhora da postura; uma boa postura ajuda a nos sentirmos mais fortes e confiantes para realizar nossas atividades pessoais e profissionais do nosso dia a dia, sem sentir dores.

Aumenta a flexibilidade; alongar-se deixa seu corpo mais leve e preparado para realizar as atividades diárias, como agachar, levantar, subir escada, pular, entre outras.

Queima calorias; como assim?? sim!! alongar também queima calorias, pois a cada 30 minutos de alongamento realizado, você gasta cerca de 200 caloria. Ótima opção para incluir nas suas atividades semanais.

Alivia o estresse; conforme acontece durante o alongamento a contração e o relaxamento dos músculos, o corpo relaxa e fica mais calmo e energizado.

Aumenta a consciência corporal; você aprende a conhecer melhor o seu corpo, a sua postura e seu movimentos melhoram a cada dia. Aumenta a sua habilidade para aprender e executar movimentos finos.

Os exercícios de alongamento como girar, inverter e torcer, massageiam os órgãos internos como fígado, rins, intestino, pâncreas, facilitando o percurso dos alimentos ingeridos e mantendo esses órgãos mais irrigados.

Vamos começar a cuidar do seu alongamento?

Caso tenha alguma dúvida, deixe seu comentário!

Abraços

Melina Caniçali

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Dra. Melina Caniçali

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Bem vindos! Meu nome é Melina, sou nascida e criada na Bahia, Brasil, Fisioterapeuta por formação e atualmente resido em Orlando, Florida, Estados Unidos. O blog tem o objetivo de levar conteúdo simples capaz de transformar sua vida. Espero que goste. Deixe sua mensagem! Mel
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