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Pilates

Posted on 1 de maio de 2013

As causas da má postura e seu alívio com o pilates

Pilates

O problema postural mais comum é o mau hábito postural, isto é, por qualquer razão a pessoa não mantém uma postura correta. Este tipo de postura é muito observada em pessoas que ficam em pé ou sentadas durante longo tempo e começam a relaxar e acabam encurvando-se. Read More

Posted on 15 de abril de 2013

Bosu, acessório importante no Pilates

Pilates

Você faz pilates? Se a resposta é sim, então você sabe que as aulas de pilates podem e devem ser diferenciadas, nada de aula repetitiva. O pilates não é repetitivo! Deixe sua aula mais agradável e menos monótono usando diferentes acessórios, como o bosu.Read More

Posted on 8 de abril de 2013

Hérnia discal: Posso fazer pilates?

Pilates

Sim, a hérnia discal nada mais é do que um deslocamento do disco, que fica entre as vértebras da coluna. O pilates trabalha diretamente o alinhamento postural, alongamento, respiração, ensinando a usar o centro de força, que é de fundamental importância para qualquer patologia na coluna.Read More

Posted on 1 de abril de 2013

Pilates: O centro de força

Pilates

A base do método pilates é o trabalho com os músculos do “power house” (centro de força), termo criado por Joseph pilates para definir a região central do corpo.

Esses músculos tem a função de estabilizar o corpo e sustentar a coluna. A técnica, todo o movimento se inicia na região do centro de força e vai se prolongando para os demais membros.Read More

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